Itt a hűvösebb idő. Hajproblémák és megoldások a téli időszakra!

Minden ápolószer és kiváló minőségű hajvitamin ellenére mindannyian tudjuk, hogy az egészséges haj és a táplálkozás szorosan összefügg.

Ha az étkezéseidre nem figyelsz oda, akkor a luxus termékek sem tudnak megfelelő hatást elérni!

Ezért a szép haj felé vezető úton az első lépés mindig az, hogy átgondold, mit viszel be az élelmiszerekkel a szervezetedbe.

Azonban a napi rohanás közepette hajlamosak vagyunk erről elfeledkezni. Vitaminhiány következtében pedig könnyen megbetegedhetünk és ezt a bőrünk, hajunk állapota is megsínyli.

De a tartós vitaminhiány nemcsak esztétikai, hanem akár súlyosabb problémákat is okozhat. Ennek ellenére sokszor csak akkor jut eszünkbe a vitaminok, ásványi anyagok és más fontos tápanyagok pótlása, amikor már jelentkeztek a hiánytünetek.

A komoly hajproblémák hátterében nagyon sok probléma állhat.

Például:

egyoldalú táplálkozásból adódó hiány (cink, vas, szelén, A-, E-, B5- (pantoténsav), B7- (biotin), B9- (folsav), C-vitamin hiánya),

hormonális problémák (pl. klimax, pajzsmirigyproblémák).

autoimmun folyamatok, felderítetlen gyulladások, inzulinrezisztencia, étel intolerancia.

-a nem megfelelő, vagy drasztikus fogyókúra

terhesség, szoptatás miatti nagyobb vitaminszükséglet miatt kialakult hiányállapot

-erős érzelmi trauma, stressz (gyengíti az immunrendszert és megemeli a kortizol-szintet)

-túl sok és túl erős napsugárzás

-bizonyos gyógyszerek (antidepresszánsok, béta-blokkolók, nem szteroid gyulladásgátlók) mellékhatásaként is előfordulhat

-túl sok hajmosás, formázás, mechanikai behatás (vasalás, besütés, stb.)

-megterhelő, nagyobb műtétek.

 

Amit pedig a hajad egészségéért tehetsz:

-Figyelj az étkezésed összetételére, minél kevesebb feldolgozott ételt fogyassz. Rendszeres, rostban gazdag, de alacsonyabb szénhidrát és magasabb fehérje bevitelre törekedj.

-Mindig kapjon a szervezet komplett vitamin és ásványi anyag utánpótlást. Nagyon fontos a C-vitamin, vas, cink, magnézium, kálcium, Omega3 zsírsav bevitel.

-Ahhoz, hogy a fent említett hatóanyagok eljuthassanak a hajhagymákhoz, alkalmazz mindennap egy kis fejmasszázst.

-A téli időszakban különösen figyelj oda a vízfogyasztásra, hiszen kevésbé érezzük magunkat ilyenkor szomjasnak, viszont a hidratáltságunk szintén sokat segít a hajunk állapotán.

-Használj minél természetesebb sampont, hajformázót, lakkot!

Készülj fel a télre és a hajadat se hagyd ki!

Lattmann Eszter
mesterfodrász-szakoktató

(képek: Pixabay)

 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük