Mi nők rettegünk tőlük a ráncoktól. Elszántan törekszünk arra, hogy eltüntessük őket, megakadályozzuk a megjelenésüket.
Ahogy egyre régebben voltunk fiatalok, fokozottabb figyelmet fordítunk a ráncok megelőzésre és talán ezért is hangzik el olyan sokszor az arcjóga kapcsán a kérdés: Nem leszek ráncosabb az arcjógától?
A kérdés jogos, hiszen ki szeretne több ráncot az arcán?
Itt szeretnélek megnyugtatni kedves Olvasó, az arcjóga végzése során nem keletkezik több ránc az arcodon. Az arcjóga egyetlen „káros” mellékhatása, az hogy nem lesz hatása.
Amennyiben nem jól végzed a gyakorlatokat, vagy nem tartod be az alapvető szabályokat, akkor a várt eredmény nem érkezik meg.
Ha fiatalítani szeretnéd a megjelenésed plasztikai beavatkozás nélkül és emelni kívánod az önbizalmad,
akkor a következőkre érdemes figyelned:
- képzett arcjóga tréner által összeállított gyakorlatsorokat végezz
- válassz olyan arcjóga tréninget, ami az arc összes izmát megmozgatja
- a gyakorlatokat tükör előtt végezd, hogy ellenőrizni tudd a gyakorlatok helyes kivitelezését
- haladj lépésről-lépésre, a fokozatosság elve nagyon fontos, hiszen lehetnek olyan arcizmaid, melyeket alig használsz, így azokat mozgásra bírni időt igényel – Ne légy türelmetlen!
- végezd a gyakorlatokat napi rendszerességgel – napi 15 perc arcjógával már 2 hét után üdévé, ragyogóvá válik a bőröd, csökkennek a ráncaid
- képzeld el azt az arcot, melynek láttán boldogan tekintesz a tükörbe – a vizualizáció segít abban, hogy a kívánt eredményt gyorsabban elérd
- készíts előtte-utána képeket az arcodról, hogy motivált maradj és lásd a változást. Ha mindennap látod magad a tükörben kevésbé tűnik fel a változás.
- ha bármilyen betegséged van, konzultálj az orvosoddal arról, végezheted-e az arcjóga gyakorlatokat
- a gyakorlatok végzése előtt használj a bőrtípusodnak megfelelő hidratálókrémet, vagy természetes, natúr olajat. Ez lehet például sárgabarackmag olaj, makadámdió olaj, mindkettő erőteljes ránctalanító hatású.
A gyakorlat végzése során ügyelj a következőkre:
- a gyakorlatok elvégzése előtt mosd meg a kezed és tisztítsd meg az arcod
- ne húzd, ráncold vagy rángasd a bőröd
- tartsd be a megadott ismétlésszámokat
- koncentrálj arra az izomra, melyet megdolgoztatsz, arcod többi izmát lazítsd el
- kövesd az utasításokat pontosan
- ne csak arcod egy adott területére dolgozz, ha valóban látványos eredményt szeretnél elérni, fontos az arc összes izmát megdolgoztatni
Ha ezeket az tanácsokat betartod, a várt eredmény nem marad el és biztos lehetsz benne, a ráncaid száma is csökkenni fog.
Határozd meg, milyen változást kívánsz elérni a gyakorlatok végzése során.
Hogyan néz ki az az arc, ami elégedettséggel tölt el?
Milyen az a megjelenés, amitől magabiztosnak, vonzónak érzed magad?
Milyen érzéssel tölt el, amikor a valódi korodnál fiatalabbnak gondolnak?
Hogy érzed magad, amikor a környezeted elismeréseit fogadod?
Élvezd a grimaszolást, változtasd meg az arcod, változtasd meg az életed!
Szeretettel,
Czibere Csilla
szépség mentor & arcjóga tréner
(fotók: Czibere Csilla. A képek felhasználása nem engedélyezett!)
