Álmos vagy, fáradt vagy és nincs kedved semmihez?
Ne hidd, hogy egyedül vagy ezzel, hiszen a szürke, hideg napokon jellemző a búskomor hangulat. Nem tudom, te hogy vagy vele, én nem bírom sokáig elviselni saját magamat, amikor ilyen nyűgös vagyok. Ezért aztán bevetek ilyenkor egy-egy praktikát és azt mondom, hess, csúf lehangoltság!
8 tipp, hogyan vidítsd fel magad:
Színek
Ne félj használni őket! Sminkelj bátrabban, vedd elő a piros körömlakkot és viselj mintás ruhákat! Az egyszínű bolyhos pulcsihoz vagy garbó-farmer kombinációhoz jöhetnek a meleg színű színű kiegészítők, a vidám fülbevalók, egy szép nyaklánc, karkötő. Éljenek a bohókás sapkák, színes sálak, kesztyűk, a tarka, puha leggingsek!
Zene
Elő a kedvenc zenékkel a 90-es évekből, énekeld együtt az előadókkal a sorokat. Tekerd fel a hangerőt és válassz pörgős számokat. Táncolj, ugrálj rá. Nosztalgiázz és hallgass akár film- vagy mese betétdalokat, tinikorod, sőt gyerekkorod kedvenc slágereit! Teljesen mindegy, hogy egy ősrégi vagy egy vadonatúj szám szól, csak élvezd!
Olvasás
Egy krimi, egy igaz történet vagy egy könnyed regény kapcsol ki? Ülj le egy bögre teával és a meleg takaróddal, helyezd magad kényelembe. A lényeg, hogy kizökkentsenek a sorok, merülj el a történetben!
Csoki
Ne sajnáld magadtól, egyél egy kis csokit, kekszet, sütit vagy habcsókot! Szükséged van azokra boldogsághormonokra! Ha aggódsz a kilók miatt, oszd meg másokkal, így kevesebbet fogsz te befalni.
Mozgás
Zumba, kick- box vagy dinamikus jóga esetleg intenzív zsírégető HIIT edzés? Csak csináld! Jó lesz levezetni a feszültséget, jobban fogod érezni magad már 15 perc sportolás után is. Ha mégsem tudod rávenni magad a benti mozgásra, akkor sétálj egyet a friss levegőn!
Otthoni wellness
Vegyél egy illatos habfürdőt, csukd be a szemed, relaxálj. Gyújts néhány gyertyát, hallgass egy kis chill-out zenét, zongorát, hegedűt, madárcsicsergést, amit csak szeretnél. Aztán kenj bőven testápolót a bőrödre és masszírozd meg kicsit a talpadat. Tegyél fel egy fátyolmaszkot, vagy kényeztesd pár percig az arcbőrödet egy arcroller segítségével. Ha csak kevés idő áll rendelkezésedre, egy forró zuhany is klasszul ellazít, szinte masszíroz, közben kikapcsolhatsz, feltöltődhetsz kicsit.
Vicces filmek
A sorozatok és a romantikus vígjátékok megnevettetnek, kibillentenek kicsit a hétköznapok monotonitásából. Már érkeznek az új karácsonyi filmek is, ezeknek általában megnyugtató hangulatuk van, elmúlhat tőlük a lehangoltság. Ha biztosra akarsz menni, akkor válassz egy olyan filmet, amit már láttál, akár többször is, indítsd el az egyik kedvencedet.
Nevetés
Ha nem jönnek be a vígjátékok, vagy ha már az összes fenti tippet kipróbáltad, akkor vésd jól az eszedbe: a nevetés a legjobb gyógyír.
Bármilyen lehangoltság, fáradtság, túlhajszoltság, rosszkedv ellen
segít, ha egy kicsit tudsz magadon nevetni.
Én például nevetek magamon, amikor :
- leejtek valamit és úgy veszem fel, mintha legalább 90 éves nénike lennék, óbégatok, jajjgatok.
- fogkrém kerül a hajamba
- a fehér ingem felett csoki nyoma látszik a mellkasomon
- nem jut eszembe egy szó ( “gyerünk már szó”– szokta mondani a kisfiam) és egészt mást mondok helyette
- valami viccesre fogalmazza át a mondandómat a telefonom
A legjobb, ha úgy igazán, szívből kacagunk egy jót, hátravetett fejjel, akár annyira, hogy könnyes legyen a szemünk.
Ne félj te is hangosan nevetni! Miért ne?
A nevetés igazán semmibe nem kerül!
Neked mi a bevált trükköd, hogyan vidítod fel önmagad?
Deák-Ember Ágnes
Csak Csináld – Magadért
(Képek: Unsplash)
